Bagi Anda yang ingin
menambah berat badan, waktu dan memilih makanan yang tepat akan menjadi
kuncinya, apa saja?
Menu dan Waktu Makan
yang Tepat Untuk Menambah Berat Badan Menu dan Waktu Makan yang Tepat Untuk
Menambah Berat Badan
Menu dan Waktu Makan
yang Tepat Untuk Menambah Berat Badan
Makan sehat dan memilih
makanan yang tepat akan membantu Anda mendapatkan berat badan dengan cara yang
sehat.
“Bagi mereka yang ingin
mendapatkan berat badan yang sehat, kuncinya terletak pada bagaimana
memfasilitasi penyerapan yang lebih baik dari makanan. Makanan yang mengandung
banyak omega-3 lah yang memfasilitasi proses ini. ” ungkap Dr. Neelanajana
Singh seorang dokter spesialis ginekologi dan obstetri sekaligus ahli nutrisi
dan diet ternama di India
Disini Dr. Neelanajana
Singh, memberikan tip dan menu makanan yang tepat untuk mendapatkan berat badan
yang cepat dan sehat.
Berikut menu makanan
yang disarankan Dr. Neelanajana Singh :
Sarapan
·
Milkshake pisang dan suplemen protein
·
Makan pagi
·
Vanilla smoothie dengan bubuk Flaxseed
·
Roti dengan mentega / keju
·
Terlur dadar / kacang merah
·
Menjelang siang
·
Jus nanas santan dengan kacang
Makan siang
·
Nasi / roti
·
Ikan / ayam / keju / tahu
·
Salad Lentil / lentil masak
·
Kentang / sayur
·
Menjelang sore
·
Susu dengan suplemen protein
·
Campuran kacang 30 gms
·
Roti panggang dengan madu
Makan malam
·
Nasi / pasta / mie / sereal
·
Keju / ikan / ayam / kedelai / sayur
jamur
·
Makanan penutup
·
Jelly / es krim
·
Sebelum tidur
·
Pisang atau buah-buahan lain
Cobalah tip diatas
selama 3 bulan, menurut Dr. Neelanajana Singh dan Anda akan mendapatkan berat
badan yang diinginkan, kecuali ada faktor lain yang menyebabkan penurunan berat
badan Anda.
So fitness mania, jika
Anda yang ingin menambah berat badan, tip diatas mungkin bisa Anda coba mulai
sekarang dan jangan lupa diimbangi dengan berolahraga ya, untuk mendapatkan
bentuk tubuh yang ideal !
Sumber:
https://id.she.yahoo.com/menu-dan-waktu-makan-yang-tepat-untuk-menambah-090203600.html
No comments:
Post a Comment